儿童冬季养生 试试这三道美味汤方
2020-01-04原标题：儿童冬季养生 试试这三道美味汤方 冬日是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉食物，宜损伤脾胃阳气。因此冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、...[详细]
早餐也要吃蔬菜
2020-01-04很多人不习惯早餐时吃蔬菜。其实，一日三餐都应该有蔬菜，最好是新鲜蔬菜，并且保证蔬菜在一餐的食物中占一半。这样就可以实现食物的荤素搭配，防止能量的过多摄入，有利于控制体重。一般来说，一个三口...[详细]
天干物燥之际 吃银耳最润
2020-01-04原标题：天干物燥之际 吃银耳最润 冬季天气干燥，吃什么最滋润？广东省中医院脾胃科大科主任黄穗平教授给街坊推荐一款“平民燕窝”――银耳的食膳方。银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，冬季煮一碗暖暖...[详细]
饮食含硒多骨质不疏松
2020-01-04我国中南大学湘雅医院的一项新研究发现，从饮食中摄入的硒含量与患上骨质疏松症之间存在一定相关性。 研究人员从中南大学湘雅医院健康检查中心的患者中选取6267名参试者，护士收集并整理了有关他...[详细]
女性主食吃太精，干扰睡眠
2020-01-04美国哥伦比亚大学医学院的一项新研究发现，食用精制碳水化合物可能是引起成年人失眠的一大原因。 研究团队从“妇女健康倡议”项目中选取了5万多名绝经后女性参试者，让她们持续填写完整的饮食日...[详细]
茶水是很好的药引子
2020-01-04三九隆冬将至，天寒地冻，不少人在户外吹了冷风，回家可能会感到头痛剧烈，并伴有恶寒、发热、鼻塞等症状。中医认为这是外感风寒引起的，中医师通常会给予一些中成药治疗，有时还会叮嘱用温热的红茶送服...[详细]
润肺助消化 醒酒治头痛 用好冬季“小人参”
2020-01-04民谚一直有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，白萝卜在冬季有“小人参”的称号。中国中医科学院中药研究所教授张瑞贤说，从中医角度讲，白萝卜的养生价值确实很高。 白萝卜为根茎类蔬菜，属十...[详细]
宝宝睡前吃太饱 当心胃食管反流
2020-01-04原标题：宝宝睡前吃太饱 当心胃食管反流 胃食管反流是指胃及（或）十二指肠内容物反流入食管，主要分为生理性、功能性和病理性几种，在小儿中十分常见，大多数属于生理现象，多见于新生儿和小婴儿喂奶后发生...[详细]
茶水是很好的药引子
2020-01-04原标题：茶水是很好的药引子 三九隆冬将至，天寒地冻，不少人在户外吹了冷风，回家可能会感到头痛剧烈，并伴有恶寒、发热、鼻塞等症状。中医认为这是外感风寒引起的，中医师通常会给予一些中成药治疗，有时...[详细]
用好冬季“小人参”：润肺助消化、醒酒治头痛
2020-01-04原标题：用好冬季“小人参” 受访专家：中国中医科学院中药研究所教授 张瑞贤 民谚一直有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，白萝卜在冬季有“小人参”的称号。中国中医科学院中药研究所教授...[详细]
葱：寻常家庭的辛散通阳药
2020-01-04原标题：葱：寻常家庭的辛散通阳药 每到一个新的城市，我习惯去菜市场逛逛，认一认当地特有的蔬果生鲜。若论菜市场里的南北差异，葱值得拎出来讲一讲。 葱、蒜、韭菜要分清 葱，石蒜科葱属植物，与水仙、百...[详细]
高尿酸人群 这三类食物最好别碰
2020-01-04原标题：高尿酸人群 这三类食物最好别碰 说到影响人体健康的“三高”――高血压、高血糖、高血脂，很多人都比较熟悉。其实，除了“三高”，还有严重影响人体健康的另“一高”可能并未被人们所重视，那就...[详细]
百菜不如白菜
2020-01-04原标题：百菜不如白菜 入冬之后白菜就成了许多人家餐桌上的主打蔬菜。我国是白菜的原产地，人工栽培白菜始于魏晋，唐代大白菜开始广泛种植，两宋时期基本普及，达到了“南北皆有之”的程度。 “白菜”一...[详细]
海带为啥要打结
2020-01-04海带炖排骨、海带炖豆腐……海带在我们餐桌上的出镜率很高，不少人好奇，为啥有些海带要打个结？ 海带打结主要有以下几个目的，一是为了煮时不粘锅。海带富含可溶性海藻胶，很容易互相粘在一起，一不小心...[详细]
这些年你补的钙 都吸收了吗？
2020-01-04原标题：这些年你补的钙 都吸收了吗？ 钙是人体必需的元素，它不仅是我们骨骼的营养剂，也对心脏、血压、神经、肾等起到重要的保护作用。因此，补钙是生活中必须要学会的一件事。 现如今，补钙似乎已经成...[详细]
主食的营养误区：主食吃的越少越好
2020-01-04原标题：主食的营养误区：主食吃的越少越好 1、误区1：吃碳水化合物容易发胖 近年来很多人认为吃富含碳水化合物类的食物会使人发胖，如米饭、面制品、马铃薯。事实上这是不正确的，造成肥胖的真正原因是...[详细]
家常菜：枸杞山药乌鸡汤的做法
2020-01-04原标题：枸杞山药乌鸡汤 食材：乌鸡1只，山药1根，枸杞10克，姜、盐适量。 做法：1.乌鸡洗净，剁成块，放入沸水中焯烫片刻，去血沫，捞起沥干；2.将山药洗净，去皮切成滚刀块备用；3.将乌鸡、姜片、枸杞放入炖锅中，加足量...[详细]
小儿肺炎，试试三子汤
2020-01-04肺炎是小儿呼吸系统常见疾病之一，咳嗽、有痰、气喘等是主要症状。出现肺炎时，患儿需要及时到医院就诊，在正确用药的基础上，可以同时采用药膳食疗进行辅助治疗，原则是调节小儿寒热虚实，去除痰液，达到...[详细]
小便不通 喝王不留行丹参粥
2020-01-04湖北读者赵先生咨询：我最近解小便时有点不太舒服，有尿痛、尿频、小便不通畅、小腹胀痛等症状，还有一股灼热感。以前查过彩超，说前列腺有点问题。想请专家推荐一个简单有效的方子。 武汉市中心医院...[详细]
吃剩的鲍鱼壳别扔，入膳可缓解咽干咽痒
2020-01-04秋冬季节比较干燥，很多人出现了咽干咽痒。此时也是进补的好季节，山珍海味都是进补的佳品。说到海味，自然离不开“鲍、参、翅、肚”，这其中又属位于榜首的鲍鱼最受人喜爱。 广州中医药大学第一附属...[详细]
浮小麦猪脊骨汤益气止汗
2020-01-04冬气具有潜藏主蛰之性。肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性，能藏精，故通于冬气。冬季补肾固肾，做好收藏，来年春天就能身体强壮少生病。汗液属于“津液”，剧烈运动后，毛孔张开，阳气随汗液外泄。因此冬天...[详细]
不想做“冰美人”，冬季调补正当时
2020-01-04随着冷空气的南下，广州气温急转直下，特别是早晚，更是寒气逼人。一些怕冷的女性穿得很厚，手脚仍冰凉，医生提醒，这个季节正适合调补，下面就介绍三个食疗方，正适合三种不同体质的女性。 手脚冰凉、特别怕...[详细]
补脾益肺来一碗 芪栗三菇枣鸡汤
2020-01-04冬季正是滋补的好时节，但一不小心补过头就会上火。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐一款芪栗三菇枣鸡汤，可补脾益肺又温而不燥。 材料：五指毛桃100克，栗子仁250克，猴头菇、姬松茸各50...[详细]
虚火上浮，试试肉桂炖梨
2020-01-04很多家庭做菜炖肉会放入一点肉桂调味。其实，肉桂不单单是调味的香料，还有温里散寒的功效，可以增加血流量，改善微循环，适合冬季手足冰冷的人群服用。 广州市第一人民医院药学部中药师李欣介绍，肉桂是...[详细]
水果蔬菜当主食，胃痛胃胀手脚冷
2020-01-04医 案 邓小姐，40岁，胃痛胃胀1年+ 40多岁的邓小姐工作繁忙，吃饭不准时，觉得饿了就吃一些水果，年底业务繁忙，经常熬夜加班，一年前开始偶尔会觉得胃痛，吃饭吃一点就觉得胃胀胀的，容易觉得累，近半年还胖了10...[详细]
