蜂蜜怎样喝更健康

发布日期：2019-06-28 11:11:38 来源：互联网

蜂蜜的益处数不胜数，冬天喝一杯蜂蜜水，真的温暖又滋润。那么一天当中什么时候喝蜂蜜水效果最好?一般来说蜂蜜水的饮用宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水效果好。有句话叫“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思就是每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来黏稠的血液，且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素，因此更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。此外，蜂蜜忌热服用，用过热的水冲调蜂蜜会损失其所含维生素，使生物酶失去活性，降低了蜂蜜的营养价值，建议使用温水冲调蜂蜜为佳。

另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再喝蜂蜜水更有利于发挥其养生功效，为了不影响食欲也可将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。而与酸奶、果蔬汁等混合搭配食用，也是不错的选择。不过，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定，比如有的人排便困难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于这类人群来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。