蜂蜜水到底怎么喝最养生？记住这几个时刻让蜂蜜效果更佳

发布日期：2019-06-28 11:10:22 来源：互联网

蜂蜜水有很多的功效，不但能够养颜美容，还能够预防便秘，所以很多人喜欢喝一些蜂蜜水，蜂蜜水虽好，但是我们在食用的时候也要讲究方法，正确的饮用方法能让营养翻倍哦，下面大家一起来看看吧。到底蜂蜜水怎么喝什么时候喝?正确喝蜂蜜水的方法?

喝蜂蜜水的正确方法

1、蜂蜜水直接加水调匀就可以了。

2、这个要看杯子大小和个人口味，你可以慢慢放慢慢调，知道自己觉得味道合适为止。

3、一般来说早晨起床空腹喝一杯温开水，然后喝蜂蜜水是很润肠胃的，润肠就能排毒，所以还能起到美容养颜的效果哦。

4、蜂蜜一用开水泡就变没有营养了，要用温水或者冷水，若用温水要先加冷水再加热水，微温就可以了。

什么时刻喝蜂蜜水最好?

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

做法

每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可，坚持食用，让你清除体内毒素。

健康提示

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

做法

下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。