蜂蜜水什么时间喝最好 蜂蜜水每天喝多少？

发布日期：2019-06-28 11:08:54 来源：互联网

我们平时喝蜂蜜水一般都是，想喝的时候就喝，或者渴了的时候也会喝，这么喝是不对的，喝蜂蜜水需要在正确的时间来喝的，时间对了养生，时间不对，伤身体，下面我们就来说一下蜂蜜什么时间喝 应该吃多少?

1、早上喝一杯蜂蜜水效果不错

蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。

至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

2、喝蜂蜜水宜在下午3、4点

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

3、蜂蜜水每天喝多少

蜂蜜虽好，却不可贪杯。蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

喝蜂蜜水其实是非常好的，对人体身体健康大有益处，最大的益处就是使人更加长寿，但是我们也要注意方法和时间问题，掌握正确的喝蜂蜜知识很有必要，本文介绍了喝蜂蜜的好的一面，但是喝蜂蜜还有许多需要注意的地方，比如副作用和禁忌等一些知识，我们也是需要了解的。