蜂蜜怎么吃最好？6种方法让你更健康

发布日期：2019-06-28 11:08:23 来源：互联网

想必很多人平时都喜欢吃蜂蜜，大家吃蜂蜜的方法也是不一样的，一些人会用来直接冲水喝，也有很多人会将蜂蜜放进食物中，目的的就是提高其营养，不建议这么吃，不但不能够起到好的效果，还有可能难以发挥其营养。让我们看看6种健康的吃法吧。

1、直接用温水冲

可以直接用温水冲服，在温水里面放上三汤匙的蜂蜜，但是水温不能超过50℃，温度高会造成营养破坏，也可以直接喝，但是每次的量不要超过50克，同时也可以涂抹在面包或馒头上。

2、拌凉菜

在制作菜肴时，可以用蜂蜜取代白糖，能够提高味道的鲜美，而且，也能够增加甜度，非常好吃。

3、与姜同饮

先把姜熬成汁，然后加入1:1的蜂蜜，这样能够有效的调理感冒症状，效果非常好。

4、与柠檬结合

先把柠檬榨成汁，然后放入开水，等温度降低了再加入少许的蜂蜜，每天喝一次，能够有效的避免感冒。

5、与牛奶结合

可以在每天晚上睡觉前一个小时，在牛奶内加入适量的蜂蜜，这样能够帮助缓解情绪，而且睡得更香，具有镇静安眠的效果。

6、与大蒜结合

把大蒜剥掉皮，然后捣碎，加适量的蜂蜜，然后混合均匀，每次一小汤匙，然后用温开水服下，能够有效的缓解感冒，增强抵抗力。

蜂蜜不仅不是什么时候想吃就什么时候吃，最好是在饭前一个小时或饭后两个小时吃，而且在不同的季节带来的效果也不一样。其实在春夏两季早上最好不要吃。因为湿气相对较重，在秋季时没有过多的要求。

对于神经衰弱、消化不良、胃炎、胃酸患者，都是适合吃的，大家要注意这些最佳的时间，才能让自己的身体更健康。