蜂蜜加牛奶，绝对经典的吃法，人体健康的最佳食物！

发布日期：2019-06-28 11:08:19 来源：互联网

牛奶和蜂蜜是两种对人身体健康很有益处的食物，那么我们可以把这两种食物一起来吃吗？我们下面就先分析一下牛奶和蜂蜜的营养成分，然后再来解释牛奶和蜂蜜是否可以一起喝这个问题。也来说说牛奶和蜂蜜一起喝的方法和功效。

牛奶和蜂蜜可以一起喝吗？

牛奶营养价值很高，这种食物老幼皆宜，是对人身体非常有好处的食物，蜂蜜则被称为老年人的牛奶，这两种食物一起来搭配食用，堪称是经典的吃法，对人体健康益处多多。

蜂蜜在我国古代就被人们认可，被认为是养生的好食物，现代研究发现，蜂蜜中含有的成分除了葡萄糖和果糖以外，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、大量的维生素、以及丰富的矿物质，和生物活性酶，其中最有价值的就是生物活性酶了，它在人体新陈代谢中有很大的作用，如果没有这些酶类，生物的新陈代谢就会被抑制。

牛奶中含有的营养也非常丰富，主要含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸，还含有维生素和矿物质，另外就是丰富的钙。

牛奶中含有丰富的钙，100克牛奶中就含有120毫克的钙，牛奶和蜂蜜一起来喝，蜂蜜中的有益成分会促进人体对于牛奶中钙的吸收，蜂蜜与牛奶一起喝起到的是1+1大于2的效果，而且牛奶和蜂蜜都含有丰富的营养，所以说牛奶是可以和蜂蜜一起来喝的，是最佳的搭配，建议人们多吃一些，对身体健康益处多多。

牛奶和蜂蜜一起喝的方法！

牛奶和蜂蜜一起吃的方法是先加热牛奶，牛奶放在微波炉里加热一分钟既可以，然后取出放凉一些，然后在放入适量的蜂蜜，就可以了。这个方法要注意2点，一个是牛奶和蜂蜜的配比量，一般一袋250毫克的牛奶加入20克蜂蜜就可以了，这样的比例会使人体可以最大限度的吸收到蜂蜜和牛奶里的营养成分。另外一个需要注意的问题就是，不要把刚从微波炉里取出的牛奶里马上就加入蜂蜜，那样牛奶的高温会破坏蜂蜜里面的营养的，牛奶的温度最高不要高于60度，牛奶的温度在60度以下都是可以加入蜂蜜的。因为蜂蜜在60度以上的时候，里面的营养才会被大量破坏。

牛奶和蜂蜜一起吃的功效！

牛奶里含有丰富的钾，而蜂蜜中含有大量的镁，这两种物质都会对大脑神经起作用，可以营养脑神经和调节情绪，因而可以缓解焦虑和紧张的情绪。

牛奶和蜂蜜一起吃还可以促进睡眠，睡眠不好的人群可以在晚上临睡前一小时喝牛奶和蜂蜜，可以起到促进睡眠的作用，对于睡眠不好的人群非常合适，这种方法不仅效果好，而且绿色健康，如果你吃安眠药的话，会产生依赖性，而且吃安眠药对身体健康也是有副作用的。

牛奶和蜂蜜一起吃可以促进孩子大脑的发育，牛奶中蛋白质含量很多，蜂蜜含有葡萄糖和果糖、维生素、矿物质，这些成分都对孩子的身体发育有很好的营养作用，而蜂蜜中的葡萄糖是可以促进孩子大脑发育的。

牛奶和蜂蜜一起吃还可以美容养颜，牛奶和蜂蜜都有美容的作用，经常喝牛奶加蜂蜜，可以使皮肤光滑细嫩，可以养颜美容，而且健康绿色，建议女士们使用。

最后一点，牛奶和蜂蜜一起吃对于经期的女性很有益处，经期的女性往往会痛经，这个时候喝上一大杯牛奶加蜂蜜，可以起到很好的缓解痛经的作用。