早晨喝蜂蜜水好吗？告诉你合适的时间

发布日期：2019-06-28 11:08:14 来源：互联网

很多人在早晨起床之后都会感觉到口干干的，所以会选择饮用水。这样能够帮助促进血液循环，有利于加速代谢、排便。如果早晨起床后喝温开水，的确是一种好习惯，而且对身体好处多多。身体经过一晚上代谢，身体会需要更多的水，能够帮助冲刷肠胃。但是很多人却换成了蜂蜜水，认为这样喝对身体会更好，这样真的正确吗？早晨喝蜂蜜水好吗？

早起后喝温开水是正确的，但是换成了蜂蜜水反而会造成血液中的浓度增加，而且不利于清理肠胃，还会造成胃酸分泌更多会导致消化受到影响，造成胃黏膜损伤。可以在喝完温开水之后再吃一些早餐，一个半小时左右，再喝一些蜂蜜水，这样搭配会更完美一些，否则很难达到清理肠胃的效果。如果早晨起床直接喝蜂蜜水，反而会感觉到肠胃有不适感。

如果早晨起床后不能直接喝，在什么时候可以喝呢？一般会选择在睡觉前一个小时。这个时间非常的好，可以帮助消化晚餐，又能够达到通便的效果，可以镇静、缓解压力、调理神经、帮助睡眠，但是不能直接饮用后立刻睡觉，这样反而会造成血液更黏稠，也会影响到牙齿健康。

也可以选择在下午三四点钟，尤其是上班一族，能够帮助补充能量，而且还可以提神，这种水更温和，可以减少对身体的刺激。

其实大家应该正确的进行饮用，早晨可以喝蜂蜜水，但是必须要安排在早饭之后，不能安排在起床之后，否则会影响到肠胃的健康，会造成毒素多，不利于吸收，增加肠胃负担，因此大家应合理的安排。如果是想要在饭前喝，最好是饭前一个半小时饮用，避免胃酸分泌多，对身体有帮助，如果是饭后，应该在饭后2到3个小时，这样才能减少对肠胃的负荷，建议大家在饭后饮用。