桂圆吃了会胖吗

发布日期：2018-11-30 17:24:04 来源：互联网

桂圆就是人们常说的龙眼，是人们在闲暇时光里常常食用的一种水果，在闷热的夏季，是人们吃水果的高峰时期，各类水果也纷纷上市，而桂圆就是其中销量最好的一种水果。桂圆甜美多汁、香甜可口的味道更是让人们尝一口便久久不能忘怀，尤其是在经过冰箱冷冻之后的桂圆，果肉还带了丝丝凉气，食用后沁人心脾，在炎热的夏天也能消暑凉爽。另外，桂圆不仅美味可口，还富含有丰富的营养，但是，桂圆也不一定适用于每个人，下面我们就一起看看桂圆吃了会胖吗。

一、桂圆的介绍

桂圆亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，果球形，种子黑色有光泽，花期3～4月，果期7～8月。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

二、桂圆吃了会胖吗

桂圆吃多了是会长胖的。桂圆肉的热量(以100克可食部分计)是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的哟。妈网百科提醒，虽然说白天多吃桂圆肉，可达到丰胸的目的，因此适合正在减肥的人进食，但是想要达到这样的效果，一定要把握好进食的量，少量进食可能会有效果，但是桂圆吃多了就会适得其反!

三、桂圆的营养价值

1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;

2、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;

3、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

4、桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

四、吃桂圆的注意事项

1、桂圆属湿热食物，多食易滞气， 有上火发炎症状的时侯不宜食用。

2、内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。

3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。

4、桂圆干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。

5、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

6、桂圆性热助火，故小儿与青少年亦应少食。

7、桂圆宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

8、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

9、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

女性朋友们大多都是爱美的，尤为关注自己的身材体态，正如在上为女性朋友们带来的关于“桂圆吃了会胖吗？”的介绍和解答。从上文内容来看，如果人们在生活中食用过多的桂圆，可能就会导致体重的增加，身上肥肉也开始增长，甚至导致身体变形、变样。因此，如果你也是以为在乎自己身材体态的女性朋友的话，在生活中就算再喜欢食用桂圆的美味，应该控制自己食用的量度，避免摄取过多的糖分和能量来增加体重。另外，特别提及在怀孕时期的女性朋友们，应该禁忌食用桂圆。